domingo, 31 de outubro de 2010

Ajude um dog....E ganhe um biscoito: Paz de espírito ;)




Ola pessoas!!!


Hoje vendo a reprise do Caldeirão do Huck, onde um senhor que vive em condicões, digamos não muito legais, ajuda, MESMO ASSIM, os animais que são abandonados, maltratados nas ruas...Putz! Para mim, pessoas que nem ele, são seres evoluídissimos....Muito legal!


Anyway...Como gostaria muitoooo de fazer diferença em relação à ajuda aos animais pois é o que eu gosto e me sinto bem em estar ajudando ! Vou de agora em diante, deixar um espaço reservado na lateral do meu blog, com fotos de cachorros em adoção! Todo mês colocarei uma foto diferente...Ongs diferentes...Enfim...Quem souber de alguma ONG, e queira estar divulgando aqui, mande um email para mim ok?!



Hoje estarei postando três fotos:













Se você prefere ajudar crianças....Ajude! Idosos...Ajude! O importante é fazer a sua parte, mesmo que seja pouco, mas AJUDE! O mundo é imenso e diversificado....Não há desculpas para deixar de ajudar alguém ou algo! ;)









Vocês me perguntam: Porque falar sobre isso no blog? Simples: Saúde para mim é tudo, qualidade de vida, meio ambiente, cidadania e muito mais!





Vamos relembrar a Declaração Universal dos Direitos dos Animais:


- Todos os animais têm o mesmo direito à vida.
- Todos os animais têm direito ao respeito e à proteção do homem.
- Nenhum animal deve ser maltratado.
- Todos os animais selvagens têm o direito de viver livres no seu habitat.
- O animal que o homem escolher para companheiro não deve ser nunca ser abandonado.
- Nenhum animal deve ser usado em experiências que lhe causem dor.
- Todo ato que põe em risco a vida de um animal é um crime contra a vida.
- A poluição e a destruição do meio ambiente são considerados crimes contra os animais.
- Os diretos dos animais devem ser defendidos por lei.
- O homem deve ser educado desde a infância para observar, respeitar e compreender os animais.







Cuide do seu bichinho!!! Pois ele é o unico ser que da de graça o amor e carinho que todo mundo gosta de receber, mas as vezes esquece de passar adiante! ;)














Certo?!

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sábado, 30 de outubro de 2010

It`s Halloween!!! Enjoy it!

E aí pessoas!!!!


Pois é!!! Hoje a meia noite é HALLOWEEN!!!! O que isso significa???? Aqui no Brasil...Nada...! kkkkkkkkkkkkk....Brincadeira!!! O Halloween tem uma tradição super forte la nos Estados Unidos onde é caracterizado por histórias assustadoras de fantasmas, fantasias elaboradas e brincadeiras bizarras. O Halloween também se destaca por causa de sua mistura única de elementos religiosos e seculares.




Anyway...O que eu quero com esse post é mostrar a importância de festividades em nossas vidas, pois é um momento em que relaxamos a mente e entramos no clima do momento....Nesse caso... Fantasiar-se pode fazer com que uma criança tímida tenha mais autoconfiança, e o "travessuras ou gostosuras" pode criar um sentimento saudável de comunidade em uma vizinhança.



Mente relaxada = Musculatura relaxada = Sem dor





Have funny!!!!!!!!!!!






Certo?!
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sábado, 23 de outubro de 2010

"Alongar ou não?" Hello!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E aí pessoas!!!

Venho por meio desta, chocada, compartilhar com vocês uma reportagem que me chamou a atenção no jornal nessa semana. É o jornal da Folha de São Paulo, caderno Equilibrio: "Alongamento: A regra não é clara".



Meu Deus!!!!Eu tenho até vergonha ALHEIA em transcrever alguns parágrafos dessa reportagem...

...Vamos la!




" ...Surgiram estudos mostrando que se alongar antes do exercício, além de não prevenir lesões, elevam o risco de que ocorram."

***Pelo amor!!! Alongamentos antes e depois de uma atividade física mantêm a flexibilidade e ajudam na prevenção de lesões comuns.


"... A notícia agradou a turma que já não gostava muito da prática..."

*** Incentivando o sedentarismo??? Ja é tão difícil convencer uma pessoa da importância de um exercicício físico tanto para seu bem estar psicológico, como para o seu bem estar físico...

"... O alongamento serve para manter o comprimento fisiológico (normal) do músculo, não vai deixá-lo mais comprido do que é..."

***Ok! Vamos partir do princípio que estamos concordando com essa frase... Se você passa 8 horas ou mais diante de um computador, sem levantar da sua cadeira (micropausas), sem fazer um alongamento (adequado para as necessidades do seu trabalho)...Concordam comigo que a tendência é que a musculatura encurte??? Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Consequentemente...Não deixam que ocorra um encurtamento...Havendo esse encurtamento, você passa a ter restrição de movimentos, onde ao fazer qualquer movimento (por exemplo, abaixar para abrir a gaveta do armário e pegar uma meia!), faça com que ocorra uma distensão, uma dor desnecessária...

IMPORTANTE: Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. (!!!)

"Seu problema é o encurtamento da musculatura posterior que, com a repetição de gestos e posturas erradas, gerou uma hérnia de disco."

***Concordo!!! Amigo, se você realizar os alongamentos de qualquer jeito...Com certeza vão te fazer mal, não sei se para tanto, como uma Hérnia de disco, mas um estiramento com certeza você ganha! É que nem sopa quente: Se você não esfriar antes de colocar na boca, vai queimar!!! Vai ficar sem comer por causa disso???

Anyway pessoas.... Com certeza precisamos de muitooooooooooos estudos para saber realmente qual a eficácia de um alongamento muscular realizado de forma correta! Mas uma certeza eu tenho: BEM o alongamento muscular faz! Do contrário, você não veria os bichanos, como gato por exemplo, se espreguiçarem tanto! O que é espreguiçar???? Nada mais é do que um alongamento muscular de forma global!!!

Ja vimos que o alongamento é um poderoso exercício que deve ser praticado diariamente, mas apenas se espreguiçando já estamos proporcionando ao nosso corpo um relaxamento saudável, sem esforço e sem transtorno algum, não necessita técnica ou roupa especial, pode ser realizado onde quer que você esteja diversas vezes ao dia aliás, quanto mais vezes melhor.

Então...Da pra desconfiar da resposta, se um alongamento muscular é bom ou não, né?! kkkkkkkkkkkkkkkk



Com tudo que foi discutido percebemos a importância de realizarmos alongamentos com freqüência, entretanto, mais importante do que realizá-los, é fazê-los de maneira correta. Por isso...Força na peruca, e comecem a cuidar mais de vocês, ok?!




Pessoas...Gostaria muito de saber a sua opinião em relação ao assunto!!! Não deixem de comentar, ta?!









Certo?!

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sábado, 16 de outubro de 2010

Como sobreviver ergônomicamente aos avanços tecnológicos?

Ola, pessoas!!!

O que a Beatrice M. esta fazendo aqui??? Não...Não irei filosofar sobre a disputa imortal de Victor Valentim e Jacque Leclair! Apesar de torcer pelo Jacque...kkkkkkkkkkk....


Anyway...Vamos observar a foto acima:


- Notebook super fashion;
- Cotovelos de Beatrice M. flexionados em um ângulo menor que 90 graus;
- Ombros protusos (pra frente);
- Cabeça de Beatrice M. inclinada para baixo (em direção ao notebook);
- Enfeites legais na mesa de Beatrice M.;
- E por aí vai....


O que tudooooooooooooooo isso pode resultar?????





DOR DOR DOR DOR DOR DOR DOR DOR DOR DOR


LER: Lesões por Esforços repetitivos





Calma...Calma....Por isso que hoje, dedico esse post ao nosso bom, fashion, velho, novo, rapido...NOTEBOOK!




"Compactos, portáteis e poderosos, os notebooks estão, aos poucos, substituindo os computadores de mesa. Mas da mesma forma que é preciso prestar atenção na postura e altura da tela em frente a um computador desktop, alguns cuidados são necessários para que o uso de notebook não prejudique sua saúde."



Como podemos observar na foto, onde Beatrice M entra em ação contra Victor e Jacque, sua postura digamos não neutra, tentando se adaptar ao seu notebook....Assim como ela, é muito comum encontrar pessoas que fazem uso de computadores portáteis, curvados e com os braços desconfortavelmente apoiados sobre o equipamento. Tal postura é devido à arquitetura com a qual o notebook foi desenvolvido: para tornar-se portátil, foi preciso fazer com que tela e teclado se tornassem um único equipamento.




Conseqüência: você não pode ajustar a tela de acordo com a sua altura e acaba precisando se curvar para visualizar melhor o conteúdo exibido.



Se você passa longas horas em frente a um notebook, não pense que está condenado. Existem alguns cuidados que podem ser tomados e alguns equipamentos que podem ser usado para que seu corpo não pague pela evolução tecnológica.


PARA OS NÔMADES


No avião...

... A maior vantagem em se utilizar um notebook é a possibilidade de poder usar seu próprio computador em qualquer lugar, mesmo dentro de aviões. É sempre recomendado que, se possível, durante viagens, você tenha em mãos um teclado extra. Existem modelos desenvolvidos especialmente para viagens, fáceis de transportar e muito práticos.
Você deve estar se perguntando: mas qual a utilidade de outro teclado se o notebook já tem um? Simples, com um teclado fora do conjunto “tela-teclado”, é possível elevar um pouco mais o equipamento, de forma que a tela fique melhor posicionada sem prejudicar os punhos na hora de digitar.
Se você for utilizar o equipamento apenas por alguns minutos, para enviar um email, ler alguma notícia, ver a previsão do tempo, tudo bem. Mas se você sabe que passará horas a fio digitando e lendo, não deixe de usar o teclado extra!




No hotel....




... Outra dica importante é ficar atento às instalações do hotel que você for se hospedar. Muitas redes de hotéis que se focam em viajantes a trabalho estão prestando mais atenção nas questões de saúde e disponibilizam mesas, cadeiras e, por vezes, até apoios ergonômicos para os hóspedes.










PARA OS USUÁRIOS “FIXOS”


Como em diversas empresas, o uso de notebook é muito freqüente. Felizmente, para esses usuários é possível melhorar muito as questões ergonômicas.



Existem teclados que se adaptam melhor aos usuários. Trata-se dos chamados “teclados bipartidos”, pois são, literalmente, divididos em duas partes. A “sacada” é que teclados assim diminuem, e muito, a tensão nas mãos e punhos do usuário. Você pode sentir certa dificuldade de adaptação no começo, mas quem já usou garante que os resultados são os melhores possíveis.




O que torna o mouse o maior culpado das dores no punho de muitos usuários é, além da falta de apoio, o fato de você precisar segurá-lo e arrastá-lo pela superfície para que o cursor do computador se movimente.
A melhor solução para problemas assim é o uso de TrackBalls, uma espécie de mouse em que só é necessário mover a bola presente no aparelho para que o cursor ganhe vida. Dessa forma, sua mão fica confortavelmente apoiada e não é preciso movimentá-la.



Monitor Extra
Caso não queira comprar outro teclado, talvez a melhor opção então seja comprar outro monitor. Assim você ajusta a altura da tela de forma mais conveniente com a sua estrutura corporal.










Mesas especiais
Existem ainda mesas especialmente projetadas para usar o notebook em sofás ou até mesmo sentado confortavelmente em uma cama. É o caso da mesa desenvolvida pelo , que trás luminária, regulagem de altura e mousepad integrados.
Aonde pesquisei...

É isso pessoas!!! Espero que seja de grande utilidade para vocês caros internautas, esse post sobre dicas ergonômicas para o notebook...
Se tiverem mais algumas dicas...Compartilhe com a gente nos comentários!!! Iremos adorar!!!





Certo?!

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segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Faltam poucos dias para...Physiotherapy Day!!!




E aí pessoas!!!


Bom...Não podia deixar de postar algo, nesse dia tão especial para nós profissionais :

FELIZ DIA DO FISIOTERAPEUTA!


Vamos entender um pouquinho sobre a nossa profissão?

13 de Outubro
No dia 13 de outubro de 1969, foi regulamentado o Decreto Lei 938 que define como atividade específica do fisioterapeuta o desenvolvimento e a conservação da capacidade física de um paciente, além de ser reconhecido como profissional de nível superior. Desde então, o dia do fisioterapeuta passou a ser comemorado nesta data.


O que fazemos...

- O fisioterapeuta trata doenças e lesões causadas por acidentes, má-formação genética ou vícios de postura, seja prevenindo, reabilitando ou curando.

- A prevenção é considerada, inclusive, a primeira atribuição da fisioterapia, cujo profissional deve alertar e orientar o paciente sobre a necessidade de adotar procedimentos adequados em determinadas situações.

- A fisioterapia de reintegração ou reabilitação visa reintegrar a pessoa à sociedade. Geralmente o fisioterapeuta estimula o potencial neurológico do paciente que sofreu lesões na área neurológica ou perdeu algum dos membros.

- Já a fisioterapia curativa tem o objetivo de devolver os movimentos perdidos em decorrência de lesões graves ou restabelecer a força e vitalidade dos músculos.

**Independente do tipo de intervenção, o fisioterapeuta pode atuar em vários ramos da medicina como a ortopedia, obstetrícia, pediatria, geriatria, reumatologia, medicina esportiva, neurologia, cardiologia e pneumologia.

***O profissional pode escolher uma dentre várias das áreas existentes no mercado de trabalho, incluindo fisioterapia do trabalho, fisioterapia clínica, trabalhando em hospitais, consultórios, clínicas, centros de reabilitação e ambulatórios; saúde coletiva, onde elabora programas de saúde; educação, lecionando ou desenvolvendo pesquisa e em saúde esportiva, recuperando atletas. Além de se especializar em determinadas atividades terapêuticas como acupuntura, quiropraxia e osteopatia.





Infelizmente a fisioterapia para o mercado brasileiro ainda apresenta-se muito distante do verdadeiro valor de seu profissional. O que vemos é que o cidadão não sabe exatamente em qual situação deve procurar um profissional da área. Diferente de outros países, o Brasil não tem uma visão de que o fisioterapeuta é o grande responsável pelo resgate do movimento em todas as suas formas, desde as mais simples até às mais complexas e demoradas.







Mas eu acredito muitoooooooo , AINDA, nessa profissão tão linda...Onde nós profissionais dedicamos diariamente o nosso tempo, não somente com a recuperação e reabilitação físicas das pessoas, mas com muitas outras atividades que beneficiam o corpo. Cada sorriso, afeto de agradecimento....Vale todo o esforço dedicado para cada paciente! E com certeza vai chegar o nosso dia de recebermos a nossa VALORIZAÇÃO como profissional nesse mercado que com certeza tem espaço para todos! ;)







Certo?!

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sábado, 9 de outubro de 2010

Ouvir música do SEU artista: NÃO TEM PREÇO! Enjoy it!






E aí pessoas!!!



Hoje...Inspiradíssima pelo show que assisti do nosso queridissimo Jon Bon Jovi...Resolvi postar sobre MUSIC!!!



Yeah Baby!!!










No dia 6 de Outubro, fui ao show do Bon Jovi...Decidi de última hora (1 semana antes)...Estava preocupadíssima...Afinal...4f é dia de trabalho....5f Tem que acordar cedo para mais trabalho...Mas foi só o lindão entrar em cena...Que esqueci de tudo...e EXTRAVASEI total!!! Ate "embromation"fiz! rsrsrsrsrs " E o dia seguinte?" Vocês me perguntam...Foi MARAVILHOSO...!! Estava flutuando...rsrsrs

Por conta disso, entramos na questão X: Música faz bem a saúde???


Decidi pesquisar sobre o assunto em questão e achei coisas bem legais...


- Ouvir música pode ajudar pacientes de derrame, diz estudo que foi feito que chegou a uma conclusão: A música estimularia as áreas do cérebro afetadas pelo derrame em pacientes que foram submetidos ao tratamento acompanhado de música. Esse estudo foi publicado pela revista científica Brain, onde envolveu 60 pacientes de derrame com quadro de dificuldade de concentração e memória.

- Ouvir música pode ter efeitos benéficos para o sistema cardiovascular - mas só se for música agradável e da preferência do ouvinte. A afirmação é de um estudo feito por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Maryland e apresentada em reunião da Associação Norte-Americana do Coração, em Nova Orleans. Segundo os autores, músicas selecionadas por voluntários entre as que produziam a sensação de bem-estar, ao serem ouvidas, ajudaram a promover a dilatação dos vasos e a aumentar o fluxo sangüíneo.




- Ouvir música na sala de recuperação anestésica faz bem ao paciente operado. Pesquisadores da Suécia afirmam também que os pacientes identificam as diferenças no som a que estão submetidos durante a recuperação imediata após a anestesia. Segundo artigo publicado na Intensive and Critical Care Nursing de agosto de 2009, os pesquisadores compararam presença de música ambiente com o som costumeiro de uma unidade pós-anestésica Para os pesquisadores os dados encontrados "promovem o uso de música no intuito de estabelecer um ambiente curativo para pacientes em uma unidade de atendimento pós-anestésica".


- Temos a musicoterapia é um recurso terapêutico que auxilia no tratamento multidisciplinar de inúmeras doenças, como enfermidades cardiovasculares e até câncer. A técnica tem o objetivo de fortalecer o paciente emocionalmente, para que este aprenda a lidar com os sintomas da doença. Também melhora a coordenação motora de deficientes físicos e induz a liberação de dopamina e serotonina, hormônios que proporcionam a sensação de bem-estar.

- A música ajuda a regularizar a pressão arterial e a freqüência cardiorrespiratória dos pacientes, e fortalece o sistema imunológico. Pesquisas médicas mostram que, a música melhora a performance esportiva, alivia a dor e provoca mudanças físicas que proporcionam um sono repousante, devido ao ritmo mais baixo da respiração e dos batimentos cardíacos.






Legal né?! Com certeza hà milhares de pesquisas em relação à esse tema... Mas jà podemos tirar uma conclusão: Ir à um show de um artista SEU, NÃO tem preço!!! Và! Relax! Enjoy it!Você vai esquecer totalmente qualquer dor física, da alma, problemas...E vai ficar mais animado, relaxado...E enxergar melhor os problemas, desafios que você tem que enfrentar! ;)





ENJOY IT!








video









Certo?!

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