terça-feira, 7 de junho de 2011

O começo...

Ola pessoas!


Esse post mais uma vez, vai para os fãs da modalidade Pilates, seja aluno ou professor.


Achei mais um video no site da UOL, onde ensina um exercício para ganho de mobilidade torácica, isto é, faz o aluno entender, treinar e trabalhar melhor a respiração correta, que tem que ser executada durante todo o exercício: Puxa o ar pelo nariz, solta pela boca, desce peito, costelas, contrai abdômen até o fim da expiração (que é feita sem o "biquinho", e sim como se fosse "esbaforar" um espelho).


Lembre-se, a respiração feita de forma correta, vai ajudar que o movimento saia com uma potencia maior, melhor e de forma mais controlada.




video





Certo?!

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