Feliz Dia do Fisioterapeuta!

Hoje é celebrado o Dia do Fisioterapeuta!

Além de cuidar do tratamento, a fisioterapia também é importante na prevenção de doenças e lesões. O fisioterapeuta pode prevenir, diagnosticar e tratar disfunções nas pessoas causadas por acidentes, má-formação genética ou vício de postura. Ou seja, aquela pessoa de branco ou roupa de ginástica que você conhece é um ótimo promotor de saúde e pode ser o responsável por mudanças drasticamente positivas na sua vida!

É importante valorizar o fisioterapeuta tanto quanto um médico ou um enfermeiro. Junto com outros profissionais da área, ele atua na saúde do paciente e possibilita um melhor tratamento e recuperação. 

Apesar de fazer milagres com as mãos, não, fisioterapeuta não é massagista. Sim, ele sabe fazer uma ótima massagem, ele sabe os pontos certos para relaxar o seu corpo, mas sua função vai além disso. Um fisioterapeuta pode atuar em cardiologia e pneumologia, dermatologia, estética, fisioterapia do trabalho, fisioterapia esportiva, com grupos especiais, indústria de equipamentos, neurologia adulta e pediátrica, ortopedia e traumatologia, terapia intensiva, entre outros. São diversos os campos que o fisioterapeuta pode trabalhar, prevenir, tratar e promover saúde. O trabalho do profissional de fisioterapia é essencial em cada um desses setores, e pode ser realizado apenas por profissionais graduados na área.

Está com problemas de postura? Quer mexer o corpo? Quer inserir mais saúde na sua vida? Procure um fisioterapeuta! Na PGFysio você encontra profissionais gabaritados para uma melhora no seu dia a dia, com pilates, RPG, fisioterapia clínica, drenagem, massagem. entre outros serviços. É importante cuidar da saúde, e o fisioterapeuta está preparado para mudar seu corpo e mente com manobras especiais.

Afinal, não é feitiçaria, é fisioterapia :) Parabéns aos nossos profissionais queridos que promovem saúde e bem estar em qualquer lugar que estejam! Se orgulhem do papel importante e essencial que vocês têm na sociedade! Afinal, como andar bem e com a melhor postura sem a ajuda de um fisioterapeuta?

(Acesse http://www.pgfysio.net/ e conheça mais sobre os trabalhos da PGFysio!)

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PRE-PARA!

PRE- PARA

Que agora é hora

Da Aula de Pilates

INSPIRA, EXPIRA

Alonga no REFORMER...

“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz” (Joseph P.) 

Observe sempre sua postura, dos dedos dos pés à cabeça e cuidado para não tencionar a mandíbula, o pescoço nem os ombros. ;)

Boas Festas para todos!!!
E que venha 2014!

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Falta pouco....

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Contusão & Distensão Muscular. Você sabe a diferença?

Ola pessoas!

Hoje iremos abordar um assunto, bastante comum do nosso dia-a-dia, principalmente para aqueles que praticam esporte com frequência: Contusão e Distensão Muscular. Uns acham que são palavras sinônimas.... Porem tem a sua diferença... Vamos entender:

Contusão muscular é uma lesão resultante de um trauma direto e compressivo sem que exista ferimento na pele, esse ferimento só ocorrera, a partir do momento que os tecidos subjacentes sofrerem um atrito subcutâneo com lesão deles e de vasos sanguíneos, sendo que os mais freqüentemente lesados são vasos superficiais no tecido celular subcutâneo que levam a formação de equimoses e, por fim, quando a contusão rompe vasos de maior calibre ocorre à formação de hematomas.

Isso ocorre em maior parte em lesões esportivas, pois acometem principalmente os praticantes de esporte de contato, como o futebol, basquete e rugby.
A musculatura mais envolvida é a do quadríceps seguida pela do gastrocnêmio devido a colisões diretas entre jogadores de equipes opostas.

< Quadríceps                                             Gastrocnêmio >

Sinais e sintomas: dor localizada na realização de movimentos ativos e passivos ou até mesmo sem movimentação, formação de edema, equimose e hematoma devido a resultados de sangramento e limitação de movimento. Com isso, de acordo com a perda da função após a lesão, as contusões podem ser classificadas em leves, moderadas e graves.

Durante o exame físico devem ser observados a presença de outras patologias associadas, alterações de volume, hiperemia, equimose e hematoma.

O tratamento clínico para contusões: aliviar o quadro álgico e a redução da inflamação. Intervenção fisioterapêutica desde os estágios iniciais para uma resolução mais rápida da patologia. Como principais recursos fisioterapêuticos, são destacados a crioterapia associada à elevação e compressão, o laser, o ultra-som, os movimentos passivos, isométricos, ativos e intra-articulares, alongamentos, exercícios de cadeia cinética fechada e aberta, além dos exercícios resistidos.

A distensão muscular é provocada pela fadiga do músculo. O interessante é que sempre avisa que está prestes a acontecer. O indivíduo sente dor e tem uma contratura muscular por minutos ou segundos antes da ruptura. Se soubesse respeitar esse sintoma e parasse imediatamente o exercício, poucos seriam os casos de distensão, uma lesão que ocorre no ventre muscular e não nos tendões.

Sinais e sintomas: Dor aguda, Enfraquecimento muscular, Edema e Alteração na cor da pele.

Possíveis causas: Falta de aquecimento adequado nos exercícios; Músculos curtos e tensos; Sobrecarga nos músculos; Contusão forte sobre a região.

Como evitar: Para que a massa muscular exerça uma atividade durante período prolongado de tempo, precisa ser adequadamente preparada. A fase de aquecimento é importante para ativar a circulação da musculatura e pôr em atividade metabólica todas as fibras musculares que vão ser requisitadas pelo movimento, e os exercícios de alongamento, para que a fibra muscular lenta e progressiva atinja toda a capacidade de movimento e extensão. Desse modo, procura-se evitar que, durante o jogo de futebol, por exemplo, de maneira abrupta, o músculo se rompa e o jogador sofra uma distensão que pode afastá-lo do campo por muito tempo.

Tratamentos: Bandagem e compressão; Repouso, gelo e elevação das pernas; Alongamento; Eletroterapia; Treinamento de fortalecimento com exercícios que não provoquem dor, devidamente acompanhados por Fisioterapeutas.  

É isso pessoas!!! 

Alias, vamos nos ligar, porque ja começou a temporada de vacinação contra a gripe.... Veja o video abaixo e tirem suas duvidas! ;)

Certo?!

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Wii na Fisioterapia!

Wii é um video game da sétima geração (sei la o que isso quer dizer...), onde se destaca pelo seu controle sem fios e por ser capaz de detectar movimentos em três dimensões.

Porque eu disse tudo isso???

Pois devido à esses controles e sensores que captam o movimento de quem esta jogando, alguns desses jogos do Wii obrigam que os jogadores exercitem braços e pernas....Entãoooooooooooo...Meu blog se direciona à saúde.....Isso quer dizer que....Esse videogame, alem de entreter, também ajuda na reabilitação de pacientes que necessitam de fisioterapia!!! Bingo!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É verdade!!! Acabei de ler uma reportagem super legal na revista "Crefito Sp", Ano 7 e Edição1, onde cita que o Wii foi implantado em 2008 na Clínica de Fisioterapia da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid).

Como funciona o Wii Sports???

Pois bem...Seus jogos possibilitam o exercício dos membros superiores (ombro, cotovelo e punho).

Vantagens???

Sim sim...Esses jogos alem de trabalhar os movimentos de quem esta jogando, os motiva!!! Pois, nem sempre são fáceis as sessões de fisioterapia...Alem do mais, para pacientes que precisam permanecer por um longo tempo na fisio...

Apesar das vantagens, o Wii veio para a fisioterapia, para SOMAR, COMPLEMENTAR o tratamento do paciente. A sessão convencional de fisio não pode ser substituída.

Mais: Paciente sempre é supervisionado pelo terapeuta na hora de praticar algum jogo no Wii...Para evitar quedas ou acidentes, principalmente com pacientes que possuem falta de equilibrio.

Como funciona o Wii Fit???

Possui o Balance Board, uma plataforma similar a uma balança com sensores que captam o movimento. Os jogos do Wii Fit trabalham no fortalecimento dos mebros inferiores e na melhora da postura da coluna. Como também auxilia no recondicionamento do equilíbrio, a plataforma é utilizada em pacientes que sofreram Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Certo?!

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Fisioterapia em ação: No Trânsito!

Sim sim...pessoas! Vocês não entenderam errado....Vamos falar da Fisioterapia ajudando você no trânsito!

"Engata a primeira, acelera, freia, engata, acelera, freia...Buzinas, motos, roncos de motores, freadas bruscas..." Assim que começa o artigo sobre "Trânsito?!?! Relaxe..." da revista Crefito Sp, Ano 7- Edição 1. Quando li, logo pensei (não, não...Não vou declamar um poema! rsrsrs), "Preciso postar sobre esse assunto no blog!!!".

Pois essa é uma rotina que todos nós passamos a semana inteira! Saímos bem de casa (pelo menos na maioria das vezes! rsrsrsrs), porem logo ficamos irritados na ida ao trabalho,"Thanks Trânsito", irradiando assim para o nosso físico (dor no pescoço, coluna...) e chegando ao destino acabados! Passamos pelo stress normal no dia de trabalho...E la vem a volta...Naquele trânsito MA RA VI LHO SO...Que só parece que piora a cada dia que passa....E chegamos em casa, como se tivessemos sido aniquilados em uma batalha (o que não deixa de ser verdade, certo?! rsrsrrs).

É isso!!! Diante de todo esse stress psicológico e físico que passamos diariamente, todos estamos propensos a desencadear desde dor, mau humor até fadiga e perda de ânimo.

Por passar muito tempo dentro do carro, alem do cansaço, podemos sentir dores musculares, principalmente nos braços e nas pernas. Esses desconfortos se relacionam com os movimentos repetitivos do ato de dirigir um carro, como por exemplo, mudar a marcha, isso somando com o fato de que a maioria de nós nos posicionamos errado no banco do carro.

Postura inadequada X Movimentos repetitivos = Lesões por Esforço Repetitivo

CALMA!!!! NÃO ENTRE EM PÂNICO....! Para tudo se da um jeito!

Há medidas preparatórias, como ajustes no banco (angulação da inclinação de 110 graus), na direção e nos espelhos (onde ao você olhar neles, só mexa os olhos, e não a cabeça, pescoço...Evitar movimentos desnecessários!). Fazer isso sempre que necessário e antes de colocar o carro em movimento....Óbvio!!! rsrsrsrsrsssss.... E há também, exercicíos que podem ser realizados apenas quando o carro encontrar-se parado no trânsito, com o simples objetivo de melhorar a circulação de retorno venoso nos membros inferiores, que tende a ficar reduzida durante a postura estática prolongada. Sem contar, que realizando esses exercicíos, ira te proporcionar alivio, por promover alternância postural, e alguns podem até trazer relaxamento, por meio de respirações mais profundas.

Bom vamos la!!!

Esses exercicíos só devem ser realizados SOMENTE quando o carro estiver parado, para evitar acidentes.

1- Levantar os calcanhares do chão, mantendo as pontas dos pés apoiadas. Levantar e abaixar 10x ambos os calcanhares.

2- Levantar uma das pernas em direção ao peito e abaixa-la. Fazer o mesmo com a outra perna. Repetir 5x com cada perna.

3- Dobrar corpo para frente em direção ao volante e um pouco para trás, forçando levemente contra o banco. Repetir 5x cada movimento.

4- Desencostar levemente do encosto do banco e girar os ombros em círculos para a frente e para trás. Repetir 5x cada movimento lentamente.

5- Girar a cabeça lentamente em um movimento amplo para o lado direito e depois para o lado esquerdo. Fazer 5x cada lado.

6- Respirar profundamente pelo nariz e soltar o ar bem lentamente pela boca. Abaixar os ombros enquanto sopra. Repetir 5x.

É isso!!! Tentem fazer...Depois me contam se deu certo...A princípio....para quem te olhar de fora...Vai, digamos, parecer um pouco doido....Ignora...! rsrsrsrs...Afinal...sua saúde esta em primeiro lugar...E não o que os outros pensam ou deixam de pensar de vc! ;)

Certo?!

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Entendendo melhor os nossos avós!

E aí, pessoas?!

Aproveitando muito o feriado relâmpago???

Bom...Duas semanas atrás, mais ou menos, participei de uma palestra gratuita bem legal "Fisioterapia no Atendimento ao Idoso", e decidi falar um pouco sobre ela para vocês...

Envelhecer não é sinônimo de incapacidade, burrice...Enfim, envelhecer e de forma saudável é muito bom! O que acontece é que para alguns junto com a velhice ocorrem mais limitações do que para outros....Basta não ter medo de se conhecer, identificar suas limitações e viver intensamente de acordo com que a vida lhe proporciona!

Anyway....Depois do momento "Filosofar é viver!", vamos direto ao ponto! rsrsrsrsrs

O que eu quero, como fisioterapeuta, com esse post? Desejo que independentemente de quem esteja lendo, filho, neto, mãe, cuidador, enfermeira, fisio (tambem!)...Enfim, qualquer pessoa que tenha contato frequente com algum idoso, possa melhorar, nem que seja um pouco, a qualidade de vida dele! Pois o que aprendi nesse pouco tempo de estrada fisioterapêutica (rsrsrsrssss), é que quaisquer que sejam as manobras, exercicios...procedimentos que você fizer para com o seu paciente, o que vem em primeiro lugar, o que tem maior destaque na vida dele, é o carinho, paciência e dedicação que você disponibilizar...Think about it!



IMPORTANTE!!!
Uma queda a cada 6 meses para o idoso é normal.
Uma queda a cada semana é PATOLÓGICO.






É bem legal se você dedicar um tempinho e ensinar o idoso a cuidar da sua doença crônica, como por exemplo:

- Cuidar do pé (unha, enxugar bem entre os dedos, hidratar a pele...).

- Calçado (não usar apertado demais, do contrário, promovera dedos em garras).

- Diabetes (fazer ele entender a doença e o perigo de tirar a cuticula, pois pode causar ferimento, infecção, amputação e óbito!).



Vamos estimular o cognitivo (Cognição é o ato ou processo de conhecer, que envolve atenção, percepção, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem) do idoso!


Como???

• Jogue baralho com ele;
  
• Faça ele ler livros;
  
• Peça ajuda na lição de casa de matemática;
  
• Tire ele da frente da televisão (tudo em demasiado FAZ MAL!);
• Etc.
  

Isto é, faça o idoso se sentir útil, trabalhar o cérebro, os músculos...Ele não pode ficar parado, estagnado em frente ao televisor, pois assim as suas limitações só irão aumentar e piorar! Sempre encorajar e ressaltar os progressos dele, pois isso é um fator motivacional muito legal e importante!

Ah!!! Não se esqueçam que apartir de 24 de Abril começam as vacinações para idosos com doenças crônicas, hein?!

Pessoas...Quaisquer dúvidas, orientações...Só me mandarem um email ok?! Esse é um assunto complexo, que não da para ser discutido simplesmente em um post... ;)

Certo?!

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A little bit of Physiotherapy

Pessoas...Achei um video super legal no youtube...É uma reportagem do programa da Ana Maria Braga. La cita de forma geral o que é o RPG, o Pilates, a fisioterapia na gravidez....Enfim...É legal vermos que os meios de comunicação aos poucos vem entendendo melhor o que esse ramo extenso e complexo da Fisioterapia pode nos proporcionar....Espero que curtem!







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