Wii na Fisioterapia!

Wii é um video game da sétima geração (sei la o que isso quer dizer...), onde se destaca pelo seu controle sem fios e por ser capaz de detectar movimentos em três dimensões.

Porque eu disse tudo isso???

Pois devido à esses controles e sensores que captam o movimento de quem esta jogando, alguns desses jogos do Wii obrigam que os jogadores exercitem braços e pernas....Entãoooooooooooo...Meu blog se direciona à saúde.....Isso quer dizer que....Esse videogame, alem de entreter, também ajuda na reabilitação de pacientes que necessitam de fisioterapia!!! Bingo!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É verdade!!! Acabei de ler uma reportagem super legal na revista "Crefito Sp", Ano 7 e Edição1, onde cita que o Wii foi implantado em 2008 na Clínica de Fisioterapia da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid).

Como funciona o Wii Sports???

Pois bem...Seus jogos possibilitam o exercício dos membros superiores (ombro, cotovelo e punho).

Vantagens???

Sim sim...Esses jogos alem de trabalhar os movimentos de quem esta jogando, os motiva!!! Pois, nem sempre são fáceis as sessões de fisioterapia...Alem do mais, para pacientes que precisam permanecer por um longo tempo na fisio...

Apesar das vantagens, o Wii veio para a fisioterapia, para SOMAR, COMPLEMENTAR o tratamento do paciente. A sessão convencional de fisio não pode ser substituída.

Mais: Paciente sempre é supervisionado pelo terapeuta na hora de praticar algum jogo no Wii...Para evitar quedas ou acidentes, principalmente com pacientes que possuem falta de equilibrio.

Como funciona o Wii Fit???

Possui o Balance Board, uma plataforma similar a uma balança com sensores que captam o movimento. Os jogos do Wii Fit trabalham no fortalecimento dos mebros inferiores e na melhora da postura da coluna. Como também auxilia no recondicionamento do equilíbrio, a plataforma é utilizada em pacientes que sofreram Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Certo?!

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Fisioterapia em ação: No Trânsito!

Sim sim...pessoas! Vocês não entenderam errado....Vamos falar da Fisioterapia ajudando você no trânsito!

"Engata a primeira, acelera, freia, engata, acelera, freia...Buzinas, motos, roncos de motores, freadas bruscas..." Assim que começa o artigo sobre "Trânsito?!?! Relaxe..." da revista Crefito Sp, Ano 7- Edição 1. Quando li, logo pensei (não, não...Não vou declamar um poema! rsrsrs), "Preciso postar sobre esse assunto no blog!!!".

Pois essa é uma rotina que todos nós passamos a semana inteira! Saímos bem de casa (pelo menos na maioria das vezes! rsrsrsrs), porem logo ficamos irritados na ida ao trabalho,"Thanks Trânsito", irradiando assim para o nosso físico (dor no pescoço, coluna...) e chegando ao destino acabados! Passamos pelo stress normal no dia de trabalho...E la vem a volta...Naquele trânsito MA RA VI LHO SO...Que só parece que piora a cada dia que passa....E chegamos em casa, como se tivessemos sido aniquilados em uma batalha (o que não deixa de ser verdade, certo?! rsrsrrs).

É isso!!! Diante de todo esse stress psicológico e físico que passamos diariamente, todos estamos propensos a desencadear desde dor, mau humor até fadiga e perda de ânimo.

Por passar muito tempo dentro do carro, alem do cansaço, podemos sentir dores musculares, principalmente nos braços e nas pernas. Esses desconfortos se relacionam com os movimentos repetitivos do ato de dirigir um carro, como por exemplo, mudar a marcha, isso somando com o fato de que a maioria de nós nos posicionamos errado no banco do carro.

Postura inadequada X Movimentos repetitivos = Lesões por Esforço Repetitivo

CALMA!!!! NÃO ENTRE EM PÂNICO....! Para tudo se da um jeito!

Há medidas preparatórias, como ajustes no banco (angulação da inclinação de 110 graus), na direção e nos espelhos (onde ao você olhar neles, só mexa os olhos, e não a cabeça, pescoço...Evitar movimentos desnecessários!). Fazer isso sempre que necessário e antes de colocar o carro em movimento....Óbvio!!! rsrsrsrsrsssss.... E há também, exercicíos que podem ser realizados apenas quando o carro encontrar-se parado no trânsito, com o simples objetivo de melhorar a circulação de retorno venoso nos membros inferiores, que tende a ficar reduzida durante a postura estática prolongada. Sem contar, que realizando esses exercicíos, ira te proporcionar alivio, por promover alternância postural, e alguns podem até trazer relaxamento, por meio de respirações mais profundas.

Bom vamos la!!!

Esses exercicíos só devem ser realizados SOMENTE quando o carro estiver parado, para evitar acidentes.

1- Levantar os calcanhares do chão, mantendo as pontas dos pés apoiadas. Levantar e abaixar 10x ambos os calcanhares.

2- Levantar uma das pernas em direção ao peito e abaixa-la. Fazer o mesmo com a outra perna. Repetir 5x com cada perna.

3- Dobrar corpo para frente em direção ao volante e um pouco para trás, forçando levemente contra o banco. Repetir 5x cada movimento.

4- Desencostar levemente do encosto do banco e girar os ombros em círculos para a frente e para trás. Repetir 5x cada movimento lentamente.

5- Girar a cabeça lentamente em um movimento amplo para o lado direito e depois para o lado esquerdo. Fazer 5x cada lado.

6- Respirar profundamente pelo nariz e soltar o ar bem lentamente pela boca. Abaixar os ombros enquanto sopra. Repetir 5x.

É isso!!! Tentem fazer...Depois me contam se deu certo...A princípio....para quem te olhar de fora...Vai, digamos, parecer um pouco doido....Ignora...! rsrsrsrs...Afinal...sua saúde esta em primeiro lugar...E não o que os outros pensam ou deixam de pensar de vc! ;)

Certo?!

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Aproveitando o Dia das Mães...Vamos entender um pouco sobre Fibromialgia, ok?!

E aí pessoas?!

Tudo certo?!

Aproveitando que estamos no fim de semana do Dia das Mães, vou falar um pouquinho sobre a Fibromialgia. Todo mundo ja ouviu falar sobre ela, sempre associando essa doença às mulheres...Mas no fundo, não sabemos direito o que é?! Right?!

Pois bem... "O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada (o chamado "dói tudo!") e crônica." É considerada uma síndrome, pois engloba diversos sintomas, como por exemplo, fadiga, indisposição, disturbio do sono...etc.

Na fibromialgia háa o envolvimento de músculos, tendões e ligamentos, associados a sensibilidade do individuo frente a um estimulo doloroso. Isto é, a pessoa passa a sentir dor muscular e tendinosa de forma difusa e crônica em pontos dolorosos de alguma região específica do corpo.

Os principais sintomas: dor generalizada e um ou mais dos sintomas abaixo:

• Fadiga;
  
• Sono superficial e não reparador (sabe quando você acorda, com a sensação de que esta mais cansado do que o dia anterior? Parece que um trator passou por você durante a noite...);
  
• Depressão psíquica;
  
• Ansiedade;
  
• Dor de cabeça (pode ser enxaqueca);
  
• Dormência de mãos e pés;
  
• Dor abdominal com períodos de prisão de ventre intercalados com diarréia.
  

Entenda-se que em nenhum momento havera deformação ou inflamação das articulações e os movimentos não estão limitados. O que se observa é que os portadores de fibromialgia tem os sintomas por anos sem modificações importantes. Os problemas são a dor e a fadiga.

A fibromialgia é mais freqüente no sexo feminino, que corresponde a 80% dos casos.

E los hombres????

.................................................................................................. Anyway....rsrsrssss....Não se sabe ao certo, porque a probabilidade maior é em mulheres. Não parece ter uma relação com os hormônios, pois a fibromialgia pode afetar as mulheres tanto antes como depois da menopausa...

Como tratar??? É mais comum na fibro tratar os sintomas, ja que por enquanto ainda ha pouco entendimento em relação a sua etiologia e fisiopatologia. Diversas modalidades têm sido sugeridas desde exercícios na água, programas de alongamento, fortalecimento e condicionamento aeróbio em solo, terapias alternativas, como acupuntura, técnicas de relaxamento, massagem, dentre outros.

Bom...O que devemos concluir é o seguinte:

A fibromialgia não deve ser encarada como uma doença que necessita de tratamento, e sim como uma condição clinica que requer controle.

Então...Não se esqueça:

- Exercícios para alongamento e fortalecimento muscular;

- Técnicas de relaxamento para prevenir espasmos musculares;

- Hábitos saudáveis para melhorar a qualidade de vida e reduzir o estresse;

- Medicações para o controle da dor e dos distúrbios do sono (indicado, ÓBVIO, por um médico).

Ah!!!! Ja ía me esquecendo...Feliz Dia das Mães para todas!!!

Certo?!

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Entendendo um pouco o nosso corpo.

E aí pessoas?!

Tudo certo?!

Decidi dar uma passada rápida no blog, para postar esse video do youtube. Achei muito legal! Pois mostra o nosso corpo, mais especificamente a nossa cervical e disco intervertebral em 3d!!! Show!!! Podemos visualizar todos os movimentos que são capazes de fazer...E começar a entender o porque sentimos tanta tensão, desconforto no pescoço...Quando fazemos algum movimento mais extravagante.



Vou sempre tentar postar videos legais (objetivos e curtos...kkkkkkkk) para vocês!



Certo?! Enviar para o Twitter

Entendendo melhor os nossos avós!

E aí, pessoas?!

Aproveitando muito o feriado relâmpago???

Bom...Duas semanas atrás, mais ou menos, participei de uma palestra gratuita bem legal "Fisioterapia no Atendimento ao Idoso", e decidi falar um pouco sobre ela para vocês...

Envelhecer não é sinônimo de incapacidade, burrice...Enfim, envelhecer e de forma saudável é muito bom! O que acontece é que para alguns junto com a velhice ocorrem mais limitações do que para outros....Basta não ter medo de se conhecer, identificar suas limitações e viver intensamente de acordo com que a vida lhe proporciona!

Anyway....Depois do momento "Filosofar é viver!", vamos direto ao ponto! rsrsrsrsrs

O que eu quero, como fisioterapeuta, com esse post? Desejo que independentemente de quem esteja lendo, filho, neto, mãe, cuidador, enfermeira, fisio (tambem!)...Enfim, qualquer pessoa que tenha contato frequente com algum idoso, possa melhorar, nem que seja um pouco, a qualidade de vida dele! Pois o que aprendi nesse pouco tempo de estrada fisioterapêutica (rsrsrsrssss), é que quaisquer que sejam as manobras, exercicios...procedimentos que você fizer para com o seu paciente, o que vem em primeiro lugar, o que tem maior destaque na vida dele, é o carinho, paciência e dedicação que você disponibilizar...Think about it!



IMPORTANTE!!!
Uma queda a cada 6 meses para o idoso é normal.
Uma queda a cada semana é PATOLÓGICO.






É bem legal se você dedicar um tempinho e ensinar o idoso a cuidar da sua doença crônica, como por exemplo:

- Cuidar do pé (unha, enxugar bem entre os dedos, hidratar a pele...).

- Calçado (não usar apertado demais, do contrário, promovera dedos em garras).

- Diabetes (fazer ele entender a doença e o perigo de tirar a cuticula, pois pode causar ferimento, infecção, amputação e óbito!).



Vamos estimular o cognitivo (Cognição é o ato ou processo de conhecer, que envolve atenção, percepção, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem) do idoso!


Como???

• Jogue baralho com ele;
  
• Faça ele ler livros;
  
• Peça ajuda na lição de casa de matemática;
  
• Tire ele da frente da televisão (tudo em demasiado FAZ MAL!);
• Etc.
  

Isto é, faça o idoso se sentir útil, trabalhar o cérebro, os músculos...Ele não pode ficar parado, estagnado em frente ao televisor, pois assim as suas limitações só irão aumentar e piorar! Sempre encorajar e ressaltar os progressos dele, pois isso é um fator motivacional muito legal e importante!

Ah!!! Não se esqueçam que apartir de 24 de Abril começam as vacinações para idosos com doenças crônicas, hein?!

Pessoas...Quaisquer dúvidas, orientações...Só me mandarem um email ok?! Esse é um assunto complexo, que não da para ser discutido simplesmente em um post... ;)

Certo?!

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Vacinação contra a nova gripe

Pois é pessoas...Chegou o momento de falarmos um pouco sobre essa nova gripe (H1N1). Todos os telejornais até minha irmã estão falando sobre esse assunto, ja que hoje 5 de Abril de 2010 foi iniciada a imunização para jovens saudáveis entre 20 e 29 anos. Mais informações, clique abaixo que você entrará automaticamente no site do Ministério da Saúde.

Vamos primeiro tentar entender, o que é essa gripe???

"É uma doença respiratória aguda , causada pelo vírus pandêmico (H1N1) 2009. Este novo subtipo do vírus da influenza, do mesmo modo que os demais, é transmitido de pessoa a pessoa, principalmente por meio da tosse ou espirro e do contato com secreções respiratórias de pessoas infectadas." Ministério da Saúde

Bom...Em relação aos sintomas ela não tem muitas diferenças em relação a uma gripe comum (febre repentina, tosse, dor de cabeça, dores musculares, dores nas articulações e coriza). No entanto, devemos ficar ligados com a seguinte situação: "a febre é o sintoma mais importante e dura em torno de três dias. Com a sua progressão, os sintomas respiratórios tornam-se mais evidentes e mantém-se em geral por três a quatro dias após o desaparecimento da febre." Ministério da Saúde

Tomar bastante cuidado, cautela e... SEMPRE em caso de qualquer dúvida, PROCURE o seu médico ou um posto de saúde mais próximo.

Mas como gosto mais em falar sobre Prevenção e Promoção da Saúde, afinal me especializei sobre isso rsrsrsrssss...Vamos entender um pouco como se prevenir dessa nova doença...Ja que o frio logo baterá a nossa porta, consequentemente, gripes, resfriados surgirão...

***COMO SE PREVENIR DA GRIPE***

- Sempre lavar as mãos com água e sabão. Lembrou?? Lavou!! SEMPRE!!! Principalmente se você acabou de tossir ou espirrar...Que é básico colocarmos a mão na boca quando espirramos ou tossimos...O que nos faz entrar no próximo tópico...

- ...Ao espirrar ou tossir NÃO coloque a mão na boca, tenha em mãos sempre um lenço, papel,tudo descartável...E o coloque na boca, onde em seguida sera jogado fora! Não tem lenço na hora??? Sei que o que vou falar soará um pouco, digamos, nojento, mas na hora do espirro, da tosse, coloque o braço sobre a boca...Assim você evitará contágio com outras pessoas ao toca-la...Ja que o toque ocorre com a mão. ;)

- Não compartilhar alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal.

- Pessoas com qualquer gripe não devem frequentar ambientes fechados e com aglomeração de pessoas. Isso nos faz o que??? Entrar no meu próximo tópico....

-...Não deixem os ambientes sem ventilar. Sei que é época de frio, todo mundo gosta de ficar em calor humano...Mas não! Por favor! Deixem uma janela aberta...Enfim...VENTILEM o seu local de trabalho, casa, igreja...O ar precisa ser renovado!

- Em caso de inicio de gripe, procure seu médico para diagnóstico e tratamento adequado.

- Automedicação pode ser PREJUDICIAL!

- Deixe com você na bolsa, mala, mochila...Um frasco de gel para as mãos higienizante e anti-séptico, no caso de você lembrar de lavar as mãos e não ter nenhuma pia, banheiro, lavatório...rsrsrsrss....por perto!

Vamos todos nos informar melhor e nos vacinar!!!

Afinal..."Quanto mais prevenção, mais proteção "!!!

Certo?!

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Pessoaaaaaaas...

...Muitooooos ovinhos para todos!!! Descansem bastante nesse feriado...Reflitam...Meditem...Mentalizem coisas boas...E na 2f...colocaremos em dia todos os ovinhos degustados nesse domingo!!! rsrsrsrs... Don`t worry!!!








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